Définition de la sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Le terme vient du grec « sôs » (harmonie), « phren » (conscience) et « logos » (étude), signifiant littéralement « science de l’étude de la conscience en harmonie ». Il s’agit d’une discipline psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, respiration, visualisation et méditation pour aider chacun à mieux gérer ses émotions, son stress et ses comportements. La sophrologie n’est pas une médecine et ne soigne pas, mais elle constitue un outil de développement personnel pour améliorer la qualité de vie et la connaissance de soi.