Avec Annie Dauch. 06 50 56 12 40
Le mardi hors vacances scolaires 10h30 à 12h00 à Ceyras
Reprise le 18 Novembre.
Info : Atelier complet.
Pas d'atelier le 25 Novembre.
Les personnes inscrites en liste d'attente pourront rejoindre le groupe. N’hésitez pas à joindre Annie pour plus d’infos.
L'animatrice ne conduit pas pensez à elle. Merci
Qu’est-ce que le yoga nidra ?
Le yoga nidra, que l’on appelle également « yoga du sommeil » ou « sommeil yogique », vise à atteindre un état de profonde relaxation.
C’est une technique très efficace pour apprendre à accéder de manière consciente à la détente.
Il se base sur des techniques de visualisation et de respiration qui activent le système nerveux parasympathique.
Une séance se déroule en plusieurs étapes. Leur séquence peut varier d’un professeur de yoga à l’autre, mais généralement, on commence une séance de yoga nidra allongé sur le dos. Dans un premier temps, on vous instruira de vous concentrer sur votre respiration.
Ensuite, vous serez invité(e) à tourner votre attention vers vous-même en prenant conscience de chaque partie de votre corps selon les instructions du professeur de yoga.
Vers la fin de la séance, le professeur de yoga vous guidera à travers différents exercices de visualisation et vous invitera à vous souvenir de l’intention que vous avez énoncée en début de cours.
Ensuite, vous reviendrez progressivement à votre état normal.